riel.uCoz.ru

Сергій Аналітик  Без інсульту – відпочивайте 8 годин

Проведені багаторічні дослідження спеціалістами дали наступні результати:

   У людини, яка спить більше 8 годин в сутки,  значно збільшується ймовірність інсульту. Про це засвідчують вчені США, на впевненість яких посилається сайт dailymail.co.uk.

   Багаторічні дослідження, в котрих були задіяні майже 290 тисяч чоловік, показали, що найбільш оптимальним для здоров”я людини та його серцево-судинної системи, є сон тривалістю від 7 до 8 годин.

   Американські вчені з Нью-Йоркської школи медицини  запевняють, що у тих, хто спить довше 8 годин, ризик виникнення інсульту підвищується на 146%. Сон же, менший за 7 годин,  також підвищує ризик інсульту на 22%.

   Людина, яка спить 7-8 годин в сутки і яка виконує фізичні вправи від 30 до 60 хвилин від 3 до 6 разів на неділю має найкращі показники в плані профілактики інсульту.

Використані матеріали з:

http://www.segodnya.ua/life/health/uchenye-vyyasnili-chem-opasen-dolgiy-son-712529.html